RESUMO
ABSTRACT Introduction: Post-pandemic has made people increase their search for preventive health. Even in limited places, there is also a need to perform the proper physical exercise to improve fitness and promote health. Objective: Research the mode of home exercise and study the risk management of such exercise. Methods: According to the perspective of home exercise, this paper analyzes the benefits and methods of exercise, to call everyone to enhance exercise in the post-pandemic. Results: After testing, this method can improve physical quality, relieve anxiety, promote physical and mental health, strengthen sports cognition, and promote the harmonious development of society. Conclusion: Physical exercise can give us a good quality of life; the greatest success is living healthily. This epidemic has made society more aware of the value of sports and their importance to health. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O pós-pandemia fez as pessoas aumentarem a busca pela saúde preventiva. Mesmo em lugares limitados, também há a necessidade de realizar exercícios físicos adequados para melhorar o estado físico e promover a saúde. Objetivo: Pesquisar o modo de exercícios físicos domésticos e estudar o gerenciamento de riscos desse tipo de exercícios. Métodos: Segundo a perspectiva do exercício em casa, este artigo analisa os benefícios e métodos de exercício, com o objetivo de chamar a todos para aprimorar o exercício físico no pós-pandemia. Resultados: Após os testes, este método pode melhorar a qualidade física, aliviar a ansiedade, promover a saúde física e mental, fortalecer a cognição esportiva e promover o desenvolvimento harmonioso da sociedade. Conclusão: O exercício físico pode nos fazer ter uma boa qualidade de vida, sendo o maior sucesso viver saudavelmente. Esta epidemia tornou a sociedade mais consciente do valor esportivo e de sua importância para a saúde. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La postpandemia ha hecho que la gente aumente su búsqueda de salud preventiva. Incluso en lugares limitados, también es necesario realizar un ejercicio físico adecuado para mejorar la forma física y promover la salud. Objetivo: Investigar la modalidad de ejercicio en casa y estudiar la gestión de riesgos de dicho ejercicio. Métodos: De acuerdo con la perspectiva del ejercicio en casa, este trabajo analiza los beneficios y los métodos del ejercicio, con el objetivo de llamar a todos a potenciar el ejercicio físico en la postpandemia. Resultados: Tras las pruebas, este método puede mejorar la calidad física, aliviar la ansiedad, promover la salud física y mental, fortalecer la cognición deportiva y promover el desarrollo armonioso de la sociedad. Conclusión: El ejercicio físico puede hacer que tengamos una buena calidad de vida, y el mayor éxito es vivir de forma saludable. Esta epidemia ha hecho que la sociedad sea más consciente del valor del deporte y de su importancia para la salud. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
